「食事の癖」に引き続き、今回は「生活の癖」です。 1.近くのコンビニでも車で行く 2.階段より断然エスカレータ [...]
「太る」という現象には「共通の癖」があります。 この「太る癖」に、はまるとなかなか体重は落ちないのです。 ご自 [...]
「リバウンドのないダイエットは『体質改善』も同時に進行している」ということです。 「太る」ということは、からだ [...]
食品添加物 ~日ごろどのくらい口にしているかチェックしてみましょう。~ ①スーパー、コンビニ、デパートなどの [...]
塩分を摂りすぎていませんか? 「一生懸命にダイエットを頑張っているのに、なかなか体重が減らない。」 とヘコんで [...]
肉・魚、タンパク質を再チェック!! 私達が1日に使うエネルギーは「基礎代謝量」「生活活動代謝量」「食事誘導代謝 [...]
「リバウンドのないダイエットは『体質改善』も同時に進行しているということ。 「太る」ということは、体からのひと [...]
「油は太る」って、言う方が多いようですが、中性脂肪や酸化した脂肪は 【良質な油で溶かしてながします!】 人間の [...]
ダイエットをやっていく上で、最も気をつけなければいけないのが「食べ過ぎ」です。 特に「炭水化物」と「脂質」の摂 [...]
「夕方になると、朝履いてた靴がきつくて履けない」とか「靴下を脱いだ時にゴムの跡が残っている」 なんてことはない [...]