ごはんは大事！

なぜ主食が大事なの？

ごはんは大事！！

「ダイエット中だから、ごはんは抜いています」
「タンパク質だけしっかり摂ればいいですよね？」

そんな声を聞くことがあります。

でも、健康的にダイエットしたいなら、主食を極端に抜くのはおすすめできません。

ごはん・パン・麺などの主食に含まれる炭水化物は、身体や脳を動かすための大切なエネルギー源です。

一方、肉・魚・卵・大豆製品などに含まれるタンパク質は、筋肉や皮膚、髪など身体をつくる材料。

つまり、

主食＝身体を動かすエネルギー
タンパク質＝身体をつくる材料

どちらも身体には必要です。

タンパク質だけを摂って主食を抜いてしまうと、エネルギーが不足し、せっかく摂ったタンパク質がエネルギーとして使われてしまうこともあります。

「食べない＝痩せる」ではありません。

よもぎ蒸しをダイエットのために取り入れるなら、なおさら大切なのは毎日の食事。

主食・主菜・副菜を基本に、必要な栄養をしっかり摂ること。

そのうえで、よもぎ蒸しで身体を温め、リラックスする時間をつくる。

よもぎ蒸しだけに頼るのではなく、
「食事を整える＋身体を温める」

この両方を大切にして、無理なく続けられるダイエットを目指しましょう。

食べることを怖がらず、身体に必要なものをきちんと食べる。

それも、キレイと健康への大切な一歩です。

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