下腹ぽっこり

「痩せたいのに下腹だけ出る」
「体重は増えてないのにお腹だけぽっこり」


そんな下腹ぽっこりさん、実は“膣ゆるみ”やインナーマッスル低下が関係してるかもしれません。

・姿勢が悪い
・骨盤が前傾または後傾
・猫背か反り腰
・体の重心が前
・内臓が落ちて下腹にたむろしてる

これ、かなり多いです。

でもここでありがちなのが、

「姿勢正せばいいやん」

って無理やり胸張ること。

その姿勢、1分もたなくないですか？

無理やり作った姿勢は、逆に腰や首へ負担をかけてしまいます。

そして、

「腹筋したらいいんでしょ？」

でも、しんどい腹筋って続かない人がほとんど。
しかもアウターマッスルばかり使って、お腹が前に張る人もいます。

じゃあどうするのか。

大事なのは、インナーマッスルのスイッチを入れること。

インナーマッスルが使えるようになると、骨盤や内臓を支えやすくなり、自然と姿勢も安定してきます。

そこでおすすめなのが、よもぎ蒸し。

実は、冷えた骨盤周りや下腹部は筋肉も硬くなりやすく、力が入りにくい状態になっています。

よもぎ蒸しで下半身をじっくり温めることで、骨盤周りがゆるみ、巡りをサポート。
リラックスすることで、力みっぱなしの体も抜けやすくなります。

頑張って締めるではなく、
“自然に支えられる体”を作ること。

下腹ぽっこり改善は、まず体を整えることから始まります。

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