ダイエット中のオススメメニュー☆

【食べながら脂肪燃焼♪簡単デトックススープ】

「ダイエット中なのにお腹が空いてつらい…」
「野菜不足が気になる…」
そんな方におすすめなのが“脂肪燃焼スープ”です(^^)

野菜をたっぷり使うことで、 食物繊維・ビタミン・ミネラルがしっかり摂れて、腸内環境サポートにも♪
体を温めながら、代謝アップも期待できます◎



【脂肪燃焼スープ レシピ】
〈材料〉 ・キャベツ 1/4玉 ・玉ねぎ 1個 ・赤ピーマン または 赤パプリカ 1～2個 ・セロリ 1本 ・トマト缶 1缶 ・お水 1000～1200ml ・お好みで塩、こしょう、ハーブなど
〈作り方〉
野菜を食べやすい大きさに切ります
お鍋に材料とお水を入れます
野菜が柔らかくなるまで煮込みます
味を整えたら完成♪

さらに、 ・サバ缶 ・ささみ ・鶏胸肉 ・ブロッコリー ・豆類 ・ニンジン ・キノコ類 などをお好みで足してもOK♪
たんぱく質や食物繊維をプラスすることで、 より栄養バランスも整いやすくなります。

ポイントは “よく噛んで食べること”！
噛むことで満腹感も得やすく、 食べ過ぎ防止にもつながります。
また、温かいスープは胃腸にも優しく、 冷えやむくみが気になる方にもおすすめです。

ただし、 「脂肪燃焼スープだけ」の極端な食事は栄養不足につながることも…。
健康的に痩せるためには、 たんぱく質や良質な脂質、適度な糖質も大切です！！

当サロンでは、 無理な食事制限ではなく、 健康的に食べながら痩せるダイエットをサポートしています。

「何を食べたらいいかわからない」
「自己流ダイエットでリバウンドしてしまう」
そんな方はぜひ一度カウンセリングでご相談くださいね。



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