お股のチェックリスト

こんな症状、当てはまっていませんか？

1 ゲラゲラ大笑いした時に尿もれ
2 くしゃみをした時に尿もれ
3 便秘気味
4 片足立ち30秒以上できない
5 真っ直ぐ立っていられない
6 立ってることがしんどい

1つでも当てはまれば、あなたの膣は衰えているサインです。

これ、実は「骨盤底筋」というお股まわりの筋肉の弱りが関係しています。
骨盤底筋は、子宮・膀胱・腸を支えるとても大事な筋肉。

ここが弱くなると
・尿もれ
・姿勢の崩れ
・ぽっこりお腹
・冷えやすい体
など、見た目も体調も一気に崩れやすくなります。

じゃあどうするの？って話ですが、
いきなり筋トレは正直ハードル高い人も多い。

そこでおすすめなのが「よもぎ蒸し」です。

よもぎ蒸しは、下半身からじっくり温めることで
骨盤内の血流をぐっと上げてくれます。

血流が良くなると
筋肉が動きやすくなる
子宮や腸の働きが整う
冷えの改善

つまり、「衰えた状態」から「動ける状態」に戻す土台作りができるんです。

いきなり鍛えるんじゃなくて
まずは“温めてゆるめる”ことが大事。

土がカチカチのまま種を植えても育たないのと同じで、
体もまずは環境を整えるところから。

最近なんとなく不調を感じてる人、
年齢のせいにする前に一度ケアしてあげてください。

あなたの体、まだまだ変わりますよ。

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