食べすぎたら脂肪になるのはいつ？

【食べすぎたら脂肪になるのはいつ？】

これから忘年会などのイベントが増えてくる季節ですよね
「昨日つい食べすぎちゃった…もう脂肪になってるのかな？」
そんなお悩み、実は多くの方が感じています。

実は、食べたものがすぐに脂肪になるわけではありません
糖質や脂質はまず血糖や中性脂肪として体内をめぐり、使いきれなかった分が約48～72時間後（2～3日後）に体脂肪として定着します。


つまり、食べすぎた翌日～翌々日が“脂肪になる前のリセット期間”なんです
この期間に少し意識を変えて実行すると、ダイエット中の外食も美味しくたのしめます

たとえば食べすぎた翌日～翌々日は、
・お野菜中心の軽めの食事にする
・お水を2?以上しっかり飲む
・体を温めて代謝を上げる
・睡眠をしっかりとる
などを意識してみましょう

また、黄土よもぎ蒸しで体を芯から温めることで、代謝を上げ、デトックスすることも効果的ですし、
当店選りすぐりの天然型サプリメントで脂肪の分解を促すのもオススメです

食べすぎたからといって焦らなくても大丈夫
大切なのは、その後の2～3日をどう過ごすかです。
体は思っている以上にリセット力を持っています

そして、「今週の土曜日は飲み会で食べ過ぎちゃうかも・・・」というように前もってわかっている場合は、
・その日の朝食と昼食は軽めにしておく。
・飲み会の時でも血糖値の上昇を緩やかに食べるために野菜や海藻などの食物繊維から食べる。
・はじめに食べる分をお皿に入れてそれ以上はなるべく食べないようにする。
・ゆっくりよく噛んで味わって食べる。
・お酒はハイボールなどの蒸留酒を選ぶ。
など太らないポイントを知って工夫するとスタイルキープに役立ちます

食べ過ぎても正しくリセットすれば大丈夫です