おくら水でスッキリ美腸ボディ！体に嬉しい習慣を

「おくら水」をご存じでしょうか？

刻んだおくらを水に浸しておくだけで、驚くほど美容や健康にうれしい効果が期待できるんです

おくらといえば、あのネバネバ成分。
これは「ムチン」や「ペクチン」と呼ばれる水溶性食物繊維で、腸の働きをサポートしてくれる優れもの

おくら水として飲むことで、便通を整え、老廃物の排出を助けてくれるため、ぽっこりお腹の改善にもつながります

さらに、ムチンには胃の粘膜を守る働きがあり、疲れやすい方や食生活が乱れがちな方にもおすすめ

血糖値の上昇をゆるやかにする効果もあるため、ダイエット中のサポートドリンクとしてもぴったりです

作り方はとっても簡単

洗ったおくら4～6本のヘタを切り落とって刻み、そのまま約1500mlほどの水に入れて冷蔵庫で一晩おくだけ。
翌日、ネバっとした水をそのまま飲みます。
ほんのりとした青臭さが気になる方は、みそ汁などのお料理に使ったり、レモンを少し絞るとスッキリ美味しく飲めますよ

腸が整えば代謝もアップ

し、自然と痩せやすい体質へ

おくら水は、無理せず続けられる“美習慣”のひとつです。
体の中からキレイを目指すダイエットのサポートとして、ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてくださいね