腸からキレイに！食物繊維でスッキリ美やせ＆美肌♪

腸からキレイに食物繊維でスッキリ美やせ＆美肌

ダイエット中に「食物繊維をとりましょう」とよく言われますが、実はこの“食物繊維”は、やせ体質はもちろん、美肌づくりにも欠かせない栄養素なんです

食物繊維には、水に溶ける「水溶性」と、溶けない「不溶性」の2種類があります。

水溶性食物繊維は腸の中でゼリー状になり、余分な糖や脂肪の吸収をゆるやかにしてくれるので、脂肪がつきにくくなり、腸の中を雑巾がけするような感じで便をツルっと出してくれます

一方、不溶性食物繊維は、便のかさを増し腸を刺激してお通じを促し、体の中にたまった老廃物をしっかり外へ出すサポートをしてくれます


また、腸内環境が整うと便秘が改善され「やせ菌」と呼ばれる善玉菌が元気になり、代謝がアップ
体内の毒素排出力もアップ
すると、吹き出物や肌のくすみの原因となる“腸内の老廃物”が減り、自然とお肌の調子までアップ
肌のターンオーバー（生まれ変わり）もスムーズに。肌のハリやツヤも戻ってきます

ダイエットをがんばっても思うように結果が出ない…、お肌の調子も気になる…という方は、腸が疲れているサインかもしれません。
まずは“腸をキレイに整える”ことから始めましょう。

おすすめの食材は、めかぶ・寒天・ごぼう・きのこ・納豆・オートミール・りんごなど。
毎日の食事に少しずつ取り入れるだけで、便秘・むくみ・肌荒れなどの悩みが自然と軽くなっていきますよ。

当サロンの耳つぼダイエットでは、食物繊維を意識した栄養アドバイスも行っています。
耳つぼで食欲やストレスをコントロールしながら、腸からキレイに整えることで、“スッキリ美やせ”と“うるツヤ美肌”の両方を叶えることができます。
美肌が自慢のオーナーが選りすぐりの美肌最強アイテムも取り揃えておりますので是非ご相談ください。
「キレイ＆健康的に痩せるだけじゃなく、肌までキレイになった」
そんな嬉しい変化を、あなたもぜひ体感してみませんか？