抗酸化＆抗炎症を意識した食生活で体の中からキレイに

大阪市城東区の美健ダイエットサロンNOLEEYNの中島です

【 抗酸化＆抗炎症を意識した食生活で体の中からキレイに 】

私たちの体は日々の生活の中で、紫外線やストレス、不規則な生活習慣などによって「活性酸素」が増えやすい状態になります
活性酸素が過剰になると、細胞を傷つけ老化を早めたり、疲れやすくなったり、さらに生活習慣病のリスクにもつながってしまいます。

そこで大切なのが「抗酸化作用」のある食べ物を意識して摂ることです

抗酸化作用の高い代表的な栄養素には、ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノール、カロテノイドなどがあります。これらは体内で余分な活性酸素を取り除き、細胞を守ってくれる働きがあります。結果として、お肌のハリやツヤの維持、免疫力アップ、疲労回復にもつながると言われています

また、抗酸化と並んで注目されているのが「抗炎症作用」です

炎症と聞くとケガや腫れをイメージするかもしれませんが、実は私たちの体の中では、食べすぎ・飲みすぎ・睡眠不足・ストレスなどによって“見えない炎症”が起きていることが少なくありません。
慢性的な炎症は太りやすさや代謝の低下、肌トラブルの原因にも…
だからこそ、炎症を抑えてくれる食べ物を取り入れることが大切なのです
抗炎症作用のある食品としては、オメガ3脂肪酸を含む青魚、ポリフェノール豊富なベリー類、ターメリック（ウコン）などが知られています

そして、忘れてはいけないのが「アロエベラ」です
アロエベラには、ビタミン・ミネラル・アミノ酸が豊富に含まれ、昔から「医者いらず」と言われてきました。
特に抗酸化・抗炎症作用に優れており、腸内環境を整える働きや、美肌づくりのサポートとしても注目されています

当店では、このアロエベラを手軽に摂り入れていただけるように「アロエベラジュース」をおすすめしています

毎日コップ1杯を続けることで、体の内側からスッキリと整い、自然と元気と美しさを実感される方が多いです
お客様からは「便通が良くなった」「お肌が明るくなった気がする」「疲れにくくなった」など嬉しいお声もいただいております

健康も美容も、土台は日々の食生活から。ぜひ抗酸化・抗炎症を意識した食生活に、アロエベラジュースを取り入れてみませんか？
気になる方はお気軽にお声かけください