寒暖差と自律神経

最近、朝晩と日中、また日によって最高気温が20度を超えたり、かと思えば、最低気温が10度に満たない日があったりと寒暖差の大きな日が続いていますが、皆様体調など崩されていませんか？

私たちの身体は自律神経により、体温調節を行っています。
近日のように、１日の寒暖差が大きいと、体内を一定の状況にしようとエネルギーを消費します。
通常、自律神経の切り替えは穏やかに行われますが、急激に体温を上げたり下げたりすることで自律神経の乱れにつながり、疲労がたまっていくそうです。

ああっ・・・だから最近私は疲れているような・・・(´；ω；`)
ちなみに知らなかったのですが、このようなことを「寒暖差疲労」というそうです。

寒暖差疲労は身体に様々な不調をおこし、
肩こり、耳鳴り、頭痛、めまい、腰痛、便秘、下痢、むくみ
また精神面では
イライラ、不安、気分が落ち込むなど、言われています。

なんだか自分で書いていて怖くなっちゃいました(´；ω；`

寒暖差疲労って恐ろしい

寒暖差疲労の対策
・室内と室外の温度差を少なくする
・身体を寒暖差に慣らす
・適度に運動をする
・入浴して身体を温める
・規則正しい生活を心掛ける
・ストレッチをする
・ストレスをためない

自律神経が乱れることで様々な寒暖差疲労につながり、身体の不調につながっていきます。


怖い怖い・・

みなさん、しっかりよもぎ蒸しをして、仙骨を温めて全身の血流をよくして自律神経を整えましょう！！！
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