冷え性改善策

温かくなってきたと思っていいたら・・・
今日はまた肌寒いでね。


今回は冷え症の改善策についてです。

ついついエレベーターやエスカレーターを使ったり、
毎日お風呂はシャワーで済ましているなんてことはありませんか？


全てのタイプに共通する原因はストレスや運動不足だと言われています。
そして、どのタイプの冷え性の方にもおすすめしたいのが、ウォーキングなどの【全身運動】と【全身浴】です。


【全身運動】は血流改善や基礎体温アップが期待できるので、
日常歩くときに腕を大きく振りながら大股で姿勢よく歩く、なるべく階段を使う、
バスや自転車を使わないなどを心掛けてみましょう

【全身浴】
冷え性の方は長時間の入浴は発汗によってかえって体が冷えることがあるので、
体を洗う前に41～42度のお湯に首まで5分浸かり、そのあと胸まで浸かって5分。
体を洗ってもう1度1～2分程入浴するとしっかり体が温まります。

長時間の入浴が逆効果だったなんて今回初めて知りました！びっくり！
冷え性の方は是非参考にしてください。
あと、【気候に合わせた洋服選び】も身体を冷やさないために大切ですね。

NOLEEYNでは冷え性でお困りで、早く体質改善したい！！という方におすすめしたい施術やあったかアイテムをたくさんそろえておりますので是非ご相談ください。




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