2023年4月

会陰を温める


会陰を温める 妊婦さんの冷え性は、早産や、お産を長引かせたりなど、分娩時の様々な問題に繋がります。 また、会陰 [...]

全て表示

間食を活用しよう


間食を上手に取り入れましょう どうしても三食をバランスよく摂り入れにくい場合は 解決策として『間食』を取ること [...]

全て表示

63歳 耳ツボダイエット1カ月とちょっとで-4.85kg達成!!


3カ月で-10kgを目指している63歳のMさま ダイエットをスタートして1カ月とちょっと(38日目)で-4.8 [...]

全て表示

食物繊維


【水溶性の食物繊維】と【不溶性の食物繊維】 便秘改善でお馴染みの食物繊維ですが、もちろん体にとって良いことはそ [...]

全て表示

冷え性改善策


温かくなってきたと思っていいたら・・・ 今日はまた肌寒いでね。 今回は冷え症の改善策についてです。 ついついエ [...]

全て表示

ダイエット中の間食


食事と食事の間隔が空きすぎるとより糖質を欲しやすくなり太りやすくなります。 どうしても三食をバランスよく取り入 [...]

全て表示

人生のクオリティをあげよう


人生の質をあげてくれるよもぎ蒸し。 身体が楽になりチャクラも整ってくると、気持ちに余裕も出てくるので周りの方へ [...]

全て表示

入浴の効果


入浴は体を温める以外の効果もあります。 ついついシャワーが多い方は、入浴をオススメいたします。 ★冷え性の体を [...]

全て表示

背中を温めると


背中を温めてあげると、上半身全体の血行が改善され、筋肉の硬直も楽になります。 首の後ろから肩・背中にかけて、僧 [...]

全て表示

食欲を抑えるには?


美味しいものを食べるのは幸せを感じる瞬間でもありますね。 でも欲するままに食べるわけにもいきません、、 食欲に [...]

全て表示
12