皆さん、よくむくむとおっしゃいますが、どうしてむくむのでしょう?

 体のリンパ管は血液と同じように体中に張り巡らせている細い管です。
 
 血管が血液や酸素などを運ぶ「上水道」だとしたらリンパ管は脂肪や老廃物を運ぶ「下水道」のような役割。

 そのリンパの流れが悪くなると、体液が組織にたまりむくんでしまいます。



 ※足がむくみやすいのは??
 
 心臓から離れていて、体の下にあるから。筋肉がポンプの役目をしてリンパを流してくれるのですが

 その力が弱いと上がらずに溜まってしまいます。


 ☆むくみの原因とは?

 〇塩分の摂り過ぎ
 〇アルコールの摂り過ぎ
 〇立ち仕事、座りっぱなし
 〇運動不足
 〇睡眠時間
 〇栄養バランスの偏り
 〇冷え
 〇ストレス


 ☆むくみを解消する食べ物とは?
 
 カリウム(利尿作用)・・・スイカ、バナナ、海草、きのこ、きゅうり等
 クエン酸(疲労回復)・・・トマト、レモン、グレープフルーツ、酢
 ビタミン・ミネラル(水分代謝)・・・豚肉、のり、ごま、納豆、うなぎ、レバー、干し椎茸


 ☆むくみを解消する方法とは?

 〇運動
 〇マッサージ
 〇入浴     など


 ☆むくみの解消の強い味方!!

 たんぱく質が不足するとむくみの原因に!!
 ビタミンCと一緒に摂るとむくみ解消効果がより高まります。


写真は57歳のお客様。
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お肌もキレイになられました(^-^)

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