添加物

食品添加物　
～日ごろどのくらい口にしているかチェックしてみましょう。～

①スーパー、コンビニ、デパートなどの弁当やお惣菜を利用しますか？
　　　　Ａ　週2回以上　　　Ｂ　週０～1回　　　　Ｃ　ほとんど利用しない

②加工食品が数種類並んでいるとき、少しでも値段の安いものを選びますか？
　　　　Ａ　あてはまる　　　Ｂ　ややあてはまる　　Ｃ　あてはまらない

③食品を買うとき、裏側（原料表示）を見ますか？
　　　　Ａ　見ない　　　　　Ｂ　見ることもある　　Ｃ　必ず見る

④手軽で便利な顆粒のだしと、自分で取っただしのどちらを使っていますか？
　　　　Ａ　いつも顆粒　　　Ｂ　両方使う　　　　　Ｃ　自分でとる

⑤市販のめんつゆやドレッシングを使っていますか？
　　　　Ａ　使っている　　　Ｂ　使うこともある　　Ｃ　使わない

⑥調理の際、化学調味料を使いますか？
　　　　Ａ　日常的に使う　　Ｂ　使うこともある　　Ｃ　使わない

⑦スナック菓子を食べますか？
　　　　Ａ　週2回以上　　　Ｂ　週1回以下　　　　Ｃ　ほとんど食べない

⑧ハム、ウィンナー、ベーコンなどを食べますか？
　　　　Ａ　週2回以上　　　Ｂ　週1回以下　　　　Ｃ　ほとんど食べない

⑨インスタントラーメンを食べますか？
　　　　Ａ　週2回以上　　　Ｂ　週1回以下　　　　Ｃ　ほとんど食べない

⑩ファーストフード、ファミレスを利用しますか？
　　　　Ａ　月4回以上　　　Ｂ　月に２、３回　　　Ｃ　ほとんど利用しない



30～21点の人･･･かなり添加物を摂取しています。推定添加物摂取量は年間5キロ以上！
今日から少し食生活を改めてみませんか？

20～11点の人･･･今の日本人としては普通です。それでも推定年間3、4キロは添加物を
摂取している可能性あり。　　今一度、食生活を見直してみてください。
10～ 0点の人･･･素晴らしい！かなり食に対する意識が高いです。
ぜひともこのままの食生活を続けていってください。

すべての食品添加物が有害なわけではありません。
また、一口食べただけで体に害を及ぼすものは食品には含まれていません。
しかし、それらが何十年と蓄積されたとき、病気や障害の原因となってしまっていたら‥。
また体内に不要なもの・有害なものが溜まることで脂肪の燃焼効率は悪くなります。
つまりは、やせにくい体になるんですね。
ですが、今の生活で食品添加物を一切使わないことは不可能です。

できるだけ減らし、蓄積される前に、体外に排出（解毒･デトックス）してしまうことが肝心。
ちょっとだけ、気をつけてみましょう。